Voorkom
Herstel
Verzorg
Wat is triggerpoint therapie?
Bij triggerpoint therapie richten we ons op spierverhardingen, vaak ‘knopen’ genoemd. Triggerpoints zijn kleine gebieden in het spierweefsel met een zeer slechte doorbloeding, waardoor de spiervezels niet meer kunnen ontspannen en afvalstoffen niet meer afgevoerd worden. Die strakke spierstrengen kunnen zorgen voor pijn en door triggerpoint therapie kunnen deze spieren losgemaakt en ‘langer’ gemaakt worden. Hiervoor kunnen we verschillende technieken inzetten.
Waarbij kan triggerpoint therapie helpen?
- Pijn in een spier met of zonder uitstraling
- Bewegingsbeperkingen en/of stijfheid
- Verminderde spierkracht in de spier
- Pijnklachten en pijnontwijkend gedrag
- Reacties zoals zweten, duizeligheid, licht in het hoofd, wazig zien, rillerig zijn of koude handen.
Kijken naar het ontstaan van je klachten
Triggerpoint therapie helpt bij deze klachten, maar om een duurzame oplossing voor je klachten te vinden kijken we altijd naar de bron. Spierverhardingen kunnen namelijk door veel verschillende redenen ontstaan, de meest voorkomende redenen zijn:
- Acuut, door een verkeerde beweging of een ongeluk
- Chronisch, door een langdurig verkeerde houding of overbelasting
- Langdurig overbelasting van bijvoorbeeld arm, nek en of schouder, ook wel KANS genoemd (klachten aan arm, nek of schouder, voorheen RSI)
- Overbelasting bij sporters
- Beschadiging van weefsel zoals bij een meniscus of een hernia
- Na immobilisatie door bijvoorbeeld een gipsverband
- Psychologische factoren: stress, depressie, onrust en vermoeidheid
- Voetafwijkingen of verschillen in beenlengte
- Chronische infecties en allergieën
- Dragen van strakke kleding of het dragen van een rugzak
Vanuit de kern van het probleem aan de slag
Vanuit de klachten, maar vooral vanuit de kern van het probleem stellen wij een behandelplan samen met jou op. Bij triggerpoint therapie is het moeilijk in te schatten hoeveel behandelingen je nodig hebt, omdat de reactie van je spieren op de behandeling per persoon sterk kan verschillen. Het belangrijkste is dat we een oplossing bieden voor de korte en lang termijn.
Hiervoor bestaan verschillende therapeutische technieken binnen de fysiotherapie. De meest gebruikte technieken zijn:
- Dry needling
- Triggerpoint compressie door aanhoudende druk op het triggerpoint
- Cirkelvormige kneding met toenemende druk
- Strijkingen eventueel met ijs gecombineerd
- Warmte applicatie
- Contract-relax (aanspannen en ontspannen)
- Leren ontspannen van de spier (eventueel m.b.v. de myofeedback apparatuur)
- Houdingsadviezen en eventuele (rek)oefeningen
Deze behandelingen doen wij altijd vanuit één of meerdere behandeldoelen:
