Algemene informatie Slimmer - (november 2024 tot heden)

Homepagina - Algemene informatie Slimmer

Programma

Het SLIMMER programma duurt 2 jaar en waarin we de volgende behandelen;  voeding, bewegen en gedragsbehoud. Het programma bestaat uit individuele afspraken en groepsbijeenkomsten. Je wordt begeleid naar lokaal beweegaanbod en ondersteund door terugkommomenten (onderhoudsfase). Onderwerpen die tijdens de bijeenkomsten aan bod komen zijn:

• voeding.
• bewegen.
• slaap.
• stress.
• ontspanning.

Bij het programma zijn de volgende mensen betrokken:  huisartsenpraktijk, leefstijlcoach, diëtist en fysiotherapeut/oefentherapeut en lokale sportcoach.

Gedragsverandering en gedragsbehoud
Het bevorderen van een duurzame gedragsverandering naar een gezonde leefstijl staat centraal in het SLIMMER programma. Hiervoor worden verschillende methoden en technieken ingezet om jou zo goed mogelijk te kunnen ondersteunen bij je leefstijlverandering.

Onderzoek naar het programma Slimmer geeft het volgende aan:
Deelnemers zijn afgevallen, zijn slanker in de taille en hebben minder vet op de heupen. Deelnemers zijn fitter en de glucosetolerantie is verbeterd. Opmerkelijk is bovendien dat de helft van de deelnemers aangeeft dat zij fysiek beter in staat zijn om actief deel te nemen aan de samenleving. Door hun deelname aan SLIMMER leggen ze bijvoorbeeld meer waardevolle contacten (in de buurt), gaan ze vaker naar een sportvereniging en vaker erop uit in de natuur.

 

Wie kan er deelnemen en wanneer?

• Indien je een BMI van 25 of hoger hebt én een verhoogd risico op hart- en vaatziektes en/of diabetes type 2
• Indien je een BMI van 30 of hoger hebt
• Als je ouder bent dan 18 jaar
• Je een verwijzing hebt van je huisarts, praktijk ondersteuner of specialist uit het ziekenhuis
• Als je voldoende gemotiveerd bent en deze stap in het verbeteren van je leefstijl ook zelf wilt gaan maken

Onderdelen die aan de orde komen zijn onder andere
Positieve gezondheid, bewustwording en beweeggedrag, bewegen en afvallen, gezonde voeding, schijf van 5, gezond bewegen en grenzen stellen, eetgewoontes (vetten en suikers), voortzetten van bewegen, tussendoortjes, eten en gevoel, rondleiding supermarkt of andere vorm van product kennis, recepten gezonder maken, op eigen kracht verder.

Het traject bestaat uit 2 delen, een sportief gedeelte en een voedingsvoorlichtingsdeel. Je wordt vanuit 3 belangrijke invalshoeken (theorie, praktische vaardigheden en beweging) begeleid om blijvende gewichtsvermindering te kunnen realiseren en vol te houden met het bewegen.

Invulling beweeglessen
Tijdens de sport- en beweeg lessen maak je kennis met divers sportaanbod. De beweeglessen worden door een beweegprofessional van Sportservice Groep verzorgd. Dit kan zijn bij één van de sportclubs in de regio, het zwembad, de atletiekbaan, in gymzalen, fitnesscentra en/of gewoon buiten. Het sportaanbod wordt op maat aangeboden, is laagdrempelig en wordt ingevuld afhankelijk van groepssamenstelling en mogelijkheden van de deelnemers binnen de groep(en).

Na de 24 weken begeleiding zal er gekeken worden naar voortzetting van bewegen en/of sport bij een reguliere sportaanbieder (vereniging, sportschool of zelfstandig) om hier gedurende of na het traject zelfstandig mee verder te gaan.

Begeleidingsteam
Gedurende dit 2 jaar durende traject wordt je begeleid door verschillende specialisten op het gebied van bewegen (Sportservice Groep), menselijk lichaam (FysioTotaal) en diëtisten (Diadem of Dirkje van Asselt ,Lekker beter gezond)en specialisten van Welzijnsorganisaties (de Stuw, Wijzwelzijn, Maatschappelijk welzijn Coevorden). We werken nauw samen om jouw traject tot een succes te maken.
Om jouw medisch traject zo goed mogelijk te begeleiden, wisselen we gegevens uit met jouw betrokken disciplines als dit nodig is. Als je hier bezwaar tegen hebt, verzoeken we je dit per e-mail te melden via info@fysiototaal.nu.

Verwijzingen
Voordat je bij ons start hebben we een verwijzing nodig van je huisarts of specialist. Vaak wordt dit opgestuurd naar ons via de beveiligde mail. Mocht je de verwijzing hebben meegekregen via de huisarts of specialist,  graag mailen naar info@fysiototaal.nu. Ook kun je je verwijzing uploaden in de Quli app.

Kosten / vergoeding
Deelname valt onder je basisverzekering en wordt volledig vergoed nadat je een screening hebt gehad bij je huisarts of specialist en waarvan je een verwijzing hebt ontvangen. Je eigen risico wordt hiervoor niet aangesproken.
Verder heb je vanuit de basisverzekering recht op 3 uur per jaar voor diëtetiek. Hierbij wordt wel eerst je eigen risico aangesproken.

Communicatie
Per deelnemersgroep maken we  (mits je hiervoor toestemming geeft) een whatsapp groep aan. Hierin kunnen we dan makkelijk mededelingen doen. Mocht je zelf vragen hebben kun je die ook hier stellen. Mocht je persoonlijk contact willen met de betrokken leefstijladviseur of diëtist, geef dat dan even via de app aan, dan kunnen we dit voor je regelen.

Cursusmap
Bij de eerste bijeenkomst krijg je een cursusmap. Hierin wordt informatie per les uitgelegd en kun je een en ander bijhouden als richtlijn en handboek. We kunnen ons voorstellen dat je bij het bijhouden van het slaapdagboek of beweegplanner niet voldoende ruimte hebt. Onder het kopje: GLI –> Dagboeken / invulformulieren kun je extra formulieren vinden en printen en/of opslaan.

Aanvullende begeleiding
In sommige gevallen kan het verstandig zijn om je naast dit traject nog apart te begeleiding of te coachen. Bijvoorbeeld bij een ontstane blessure of andere specifieke vraagstukken. Dit valt onder de gewone fysiotherapie, welzijnsorganisatie begeleiding en/of diëtetiek vergoedingen. Of je hiervoor verzekerd bent is afhankelijk van je indicatie en je eventuele aanvullende verzekering.

Groepenoverzicht
Onder het kopje “GLI groepenoverzicht” op onze website (zie hiervoor deze link) vind je wie de betrokken leefstijladviseur en diëtist is per groep. Ook staat hier op welke dag/tijd de bijeenkomsten zijn.

Bio impedantie
FysioTotaal biedt de mogelijkheid om je gezondheid in kaart te brengen. Met de bio-impedantiemeting krijg je je lichaamssamenstelling betrouwbaar en compleet in beeld, zoals: spiermassa, lichaamsvet, visceraalvet, vochtpercentage en botmassa. Met tips en adviezen op maat om jouw doelen te bereiken. Vaak wordt er een tussentijdse meting en eindmeting gepland om te zien of er wat verandert als je met de tips en adviezen aan de slag bent gegaan.
Let op: Wanneer je aanvullend verzekerd bent zullen er 2 behandelingen worden gerekend. Wanneer je niet aanvullend verzekerd bent kost de meting €95,-. Wil je meer informatie over deze meting? Klik dan hier.

Meer informatie
Wil je meer informatie houdt dan goed deze website in de gaten. Hier wordt de meest recente informatie en/of aanvullende vragen gedeeld. Mocht je desondanks toch nog een vraag hebben stel deze dan via de mail op: gli@fysiototaal.nu. We proberen deze dan zo spoedig én volledig mogelijk te beantwoorden.

Opgeven/starten?
Wil je deelnemen en/of starten met een GLI traject?
Meld je dan aan via gli@fysiototaal.nu of bel met 0523-281617 en geef je naam en contact gegevens door.

Startmomenten en eventuele wachtlijst:
Het kan zijn dat er sprake is van een wachtlijst voor een bepaalde groep. Wanneer er onvoldoende aanmeldingen zijn kunnen we niet starten met een groep en kan het zijn dat je moet wachten tot de volgende groep start. Er zijn 3 vaste start momenten per jaar (week 4, week 20 en week 46)

We geven dit traject op wisselende dagen, op verschillende locaties namelijk;

Hardenberg: dinsdag of vrijdag van 8.00 – 9.00 uur

Ommen: woensdag of vrijdag van 16.00 – 17.00 uur

Oosterhesselen: donderdag 17.30 – 18.30 uur