Algemene informatie Slimmer

Homepagina - Algemene informatie Slimmer

Programma

Het SLIMMER programma duurt 2 jaar en waarin we de volgende behandelen;  voeding, bewegen en gedragsbehoud. Het programma bestaat uit individuele afspraken en groepsbijeenkomsten. Je wordt begeleid naar lokaal beweegaanbod en ondersteund door terugkommomenten (onderhoudsfase). Onderwerpen die tijdens de bijeenkomsten aan bod komen zijn:

• voeding.
• bewegen.
• slaap.
• stress.
• ontspanning.

Bij het programma zijn de volgende mensen betrokken:  huisartsenpraktijk, leefstijlcoach, diëtist en fysiotherapeut/oefentherapeut en lokale sportcoach.

Gedragsverandering en gedragsbehoud
Het bevorderen van een duurzame gedragsverandering naar een gezonde leefstijl staat centraal in het SLIMMER programma. Hiervoor worden verschillende methoden en technieken ingezet om jou zo goed mogelijk te kunnen ondersteunen bij je leefstijlverandering.

Onderzoek naar het programma Slimmer geeft het volgende aan:
Deelnemers zijn afgevallen, zijn slanker in de taille en hebben minder vet op de heupen. Deelnemers zijn fitter en de glucosetolerantie is verbeterd. Opmerkelijk is bovendien dat de helft van de deelnemers aangeeft dat zij fysiek beter in staat zijn om actief deel te nemen aan de samenleving. Door hun deelname aan SLIMMER leggen ze bijvoorbeeld meer waardevolle contacten (in de buurt), gaan ze vaker naar een sportvereniging en vaker erop uit in de natuur.

Informatie over deelnemen aan SLIMMER

Wie kan meedoen?

SLIMMER is een programma voor gemotiveerde volwassenen met:

• overgewicht (BMI 25-30).
• een verhoogd risico op type 2 diabetes of hart- en vaatziekten.
• obesitas (BMI 30-40).

Meedoen gaat als volgt:

1. Meld je aan bij de huisartsenpraktijk. Een verwijzing van de huisarts is nodig om deel te kunnen nemen.
2. Je wordt geïnformeerd en je besluit daarna om wel of niet mee te doen.
3. De huisartsenpraktijk helpt je met aanmelden en weet op welke locatie je terecht kunt.
4. De huisarts verwijst je door naar het SLIMMER begeleidingsteam bij jou in de buurt.

Wat houdt meedoen in?

Je krijgt twee jaar begeleiding van een diëtist, een fysiotherapeut/oefentherapeut, een leefstijlcoach en een sportcoach. Het eerste half jaar is intensief, (1x per week) daarna volgen er met regelmaat gesprekken en bijeenkomsten. Kijk hier hoe het 2 jarige planning – Slimmer programma eruit ziet.

De diëtist:

Er komen bijeenkomsten en afspraken met de dietist, verdeelt over het hele traject.

De fysiotherapeut/oefentherapeut/sportcoach:

• Je volgt een wekelijkse bijeenkomst gedurende 6 maanden. Samen met ander deelnemers werk je toe naar het behalen van de beweegrichtlijnen voor volwassenen.
• Daarnaast leer je tijdens de bijeenkomsten meer over leefstijlen en hoe je deze kunt veranderen.
• De sportcoach begeleidt je naar passende beweegactiviteiten in de buurt.

De leefstijlcoach:

• De leefstijlcoach ondersteunt jouw bij het aanpassen van uw leefstijl én het volhouden van nieuwe gewoonten.
• In het eerste jaar komen er een aantal terugkommomenten individueel en met de groep.
• In het tweede jaar zijn er verdeelt over het jaar  individuele terugkommomenten.

Kosten deelname:

De kosten voor het SLIMMER programma worden in de meeste gevallen geheel vergoed vanuit de basisverzekering.
Wat wordt er van jou verwacht? Deelname betekent dat je gemotiveerd de lessen bezoekt en verplicht je het  programma helemaal af te maken.