GLI Video's

Homepagina - GLI video’s

Waarom werken we met video’s?
We kunnen ons voorstellen dat de inhoud van de lessen voor de één makkelijker te begrijpen is dan voor de ander. Soms gaat de les misschien te snel of zou je meer diepgang willen. Als aanvulling op de lessen maken we diverse video’s die je na afloop kunt bekijken. Deze video’s geven nogmaals de inhoud, wat verdieping op de lesstof en geven je mogelijk meer handvatten voor het slagen van je vervolg van je GLI.
We streven naar steeds nieuwe uploads met uitleg, verdieping en handige tips. Hou de GLI filmpjes dus in de gaten!

Introductie:

• Wat is GLI? Klik hier (5.01 min)

Video’s voor week 1 t/m 5:

Week 1:

• Warming up en cooling down – waarom belangrijk: — Klik hier  (2.29 min)
• Hoe kun je afvallen? — Klik hier  (3.00 min)
• Grenzen stellen, grenzen leren kennen: Klik hier (2.16 min)
• Wat is je BMI: Klik hier (4.19 min)
• Hoe vul ik mijn eetdagboek, weeg je eenvoudig je eten af en waarom is vasten verstandig? — Klik hier (9.43 min)

Week 2:

• Trainen op Hartslag: — Klik hier (2.38 min)
• Wat is nu trainen:   klik hier (2.30 min)
• Motivatie en hoe hou je deze vast (o.a. je eigen moodboard of actiewiel):  Klik hier (3.04 min)
• Wat is je BMR (kcal verbranding in rust). Klik hier (2.16 min)

Week 3:

• De Nederlandse norm gezond bewegen: — Klik hier (3.43 min)

Week 4:

• Hoe vul je je beweegplanner in? — Klik hier (3.07 min)
• Kies voor gezonde tussendoortjes — Klik hier (3.44 min)

Week 5:

• Invloed van slaap op wel of niet kunnen afvallen — Klik hier (2.35 min)
• Ontspanning en ontspanningsoefeningen / de Body Scan:   Klik hier (6.38 min)

Video’s voor het vervolg:

• Hoe houd je je motivatie vast (o.a. je eigen moodboard) —  Kijk deze video nog een keer! — Klik hier (3.04 min)