Voorkom
Herstel
Verzorg
Massage of Personal training
FysioTotaal biedt verschillende soorten massages en/of personal training aan. De behandelingen worden uitgevoerd door één van onze specialisten, die kennis hebben van lichaam, ziektes en aandoeningen. Mochten wij er tijdens de massage of training achter komen dat je lichamelijke klachten niet alleen op te lossen zijn met massage of losse training, dan herkennen we dit en kunnen we samen met jou kijken naar een betere oplossing. Juist die kennis en inzichten zorgen voor een meerwaarde ten opzichte van reguliere massagesalons en/of sportscholen.
Wij bieden vier verschillende massages aan:
- ontspanningsmassage
- sportmassage
- triggerpointmassage
- bindweefselmassage
Tarieven
Een losse massagebehandeling of personal training (25 minuten) kost: €32,50
Ook kunnen wij werken met zogeheten strippenkaarten. Deze strippenkaarten kun je inzetten bij andere particuliere behandelingen zoals 1 op 1 training, voedingsadvies, leefstijl coaching en individuele massage. Een strippenkaart kost:
- 5 strippen € 149,50
- 10 strippen € 299,-
*Een strippenkaart betaal je vooraf
Personal training
Bij personal training train je in onze oefenzaal (deels) onder begeleiding van één van de collega’s met een vooraf opgesteld trainingsprogramma. Dit programma is afgestemd op jou eigen wens, verwachting en doel en houden we rekening met de kennis die we hebben van (jouw) lichaam, ziektes en aandoeningen.
Ontspanningsmassage
Een ontspanningsmassage is bedoeld om te ontspannen en even los te komen van de dagelijkse stress in je lichaam en geest. Bij een ontspanningsmassage worden je spieren en pezen soepeler, je lichaam wordt beter doorbloed, de ademhaling rustiger en dieper en er is een verbetering van de stofwisseling. Een ontspanningsmassage is de manier om even weg te komen uit de sfeer van alledag en te zorgen voor een goed lichamelijk herstel.
Sportmassage
Het doel van een sportmassage is om de lichamelijke conditie van je lichaam te verbeteren, eventuele blessures sneller te laten herstellen en/of gevolgen van het sporten weg te nemen of te minimaliseren. Een sportmassage geeft goed resultaat bij: vermoeidheid, spierpijn, slechte doorbloeding, verhoogde spanning, stijfheid, kramp en vochtvorming.
Een sportmassage is ook als je niet sport een aanrader, omdat het een ontspannende en herstellende werking op je lichaam heeft. Je kunt dezelfde klachten hebben als sporters, door bijvoorbeeld een verkeerde werkhouding of stress. De handvattingen en massagetechnieken zijn intensiever dan bij een ontspanningsmassage.
Triggerpoint massage
Deze massage is gericht op het deactiveren van triggerpoints. Triggerpoints zijn vastzittende spiergedeelten in de vorm van een streng of een knobbeltje. Triggerpoints kunnen lokaal een scherpe pijn geven, maar ook uitstralen naar andere delen van het lichaam. Triggerpointmassage zorgt dat die spierspanning afneemt en de normale stofwisseling zich herstelt. De pijn wordt hierdoor minder. Met rekoefeningen die je meekrijgt wordt de lengte van de spier genormaliseerd.
Indien nodig kan de massage behandeling worden aangevuld met een dry needling behandeling. Lees hier meer over onze triggerpoint behandelingen.
Bindweefselmassage
De bindweefsellaag, de laag tussen de spieren en de huid, kan verklevingen hebben, bindweefselmassage kan dit verminderen. Als je last hebt van een blokkades ofwel verklevingen voel je een verhoogde spanning en kan de huid minder goed verschoven worden. Je huid zit als het ware ‘vast’ aan zijn onderlaag, dit kan lijden tot verschillende klachten. Het verhelpen van deze verklevingen kan een positief effect hebben op klachten zoals:
- Hoofdpijn en migraine
- Maag- en darm aandoeningen
- Buikklachten
- Doorbloedingsstoornissen, vaatfunctie
- Aandoeningen aan het bewegingsapparaat, gewrichtsproblemen,
- Slapeloosheid
- Verslapte of slecht doorbloede huid
- Cellulitis, striae en littekenweefsel
Het effect van de massage beperkt zich niet alleen tot de huid, maar werkt door op andere delen van je lichaam. Want alle inwendige organen en andere delen van het lichaam hebben een ‘projectiegebied’ op het bindweefsel. Door deze zones te stimuleren, wordt ook intern het lichaam gestimuleerd en zullen je blokkades verdwijnen. Daarnaast krijgen zenuwuiteinden in je huid en in het bindweefsel door de massage een prikkel voor herstel.
De massage kan worden uitgevoerd op rug, armen, benen, romp en gezicht. De massage kan variëren van oppervlakkig tot intensief en de behandeling kan eenmalig zijn of meerdere malen worden herhaald. Hierbij kijken we naar je lichaam en jouw wensen.
De duur van een bindweefselmassage kan verschillen, want de behandeling wordt niet altijd als even prettig ervaren. Vastzittend bindweefsel geeft namelijk een stekend en knijpend gevoel. Het kan daarom prettig zijn om aansluitend een ontspanningsmassage te ondergaan.
